„Високофункционална тревожност“ е популярен, но неофициален термин. Той не представлява отделна медицинска диагноза. Обикновено описва човек, който изпълнява задачите си и изглежда организиран и успешен, но вътрешно живее с постоянно напрежение, страх от грешка и трудно контролируемо безпокойство.
Външното функциониране не показва колко усилия са нужни, за да бъде поддържано. Понякога постиженията се движат не от удовлетворение, а от страх от провал, критика или разочароване на другите.
Чести признаци
- прекомерна подготовка и проверяване;
- перфекционизъм и трудно делегиране;
- невъзможност за истинска почивка;
- постоянно проиграване на разговори и решения;
- нужда от уверение, че всичко е наред;
- раздразнителност, мускулно напрежение и нарушен сън;
- избягване на ситуации, в които резултатът не може да бъде контролиран;
- силна самокритика въпреки видимите успехи.
Тези прояви могат да се срещат при генерализирано тревожно разстройство, социална тревожност, обсесивно-компулсивни симптоми или други състояния. Диагнозата не се поставя по публикация или онлайн тест, а след цялостна професионална оценка.
Какво може да помогне
Започнете да наблюдавате цената на „справянето“: колко време отнема подготовката, какво избягвате, как спите и дали можете да присъствате спокойно в свободното си време. Полезни могат да бъдат постепенното намаляване на проверките, поставянето на реалистични граници и практикуването на достатъчно добро изпълнение вместо недостижимо съвършенство.
Ако тревогата е постоянна, трудно контролируема или причинява значим дистрес, психологическата консултация е разумна стъпка. Когнитивно-поведенческата терапия, приложната релаксация и други доказани подходи се подбират според индивидуалната оценка.
Източници
Тази статия има информационен характер и не замества професионалната оценка, диагнозата или индивидуалните препоръки на квалифициран специалист.
