Семинари, след които екипът ви се чувства по‑добре — и работи по‑добре.
Практични срещи за физическото и психичното здраве на служителите, водени от медицински специалист и клиничен психолог. Онлайн, във вашия офис или в нашия медицински център.
Хората са на работа, но не са продуктивни на 100%.
Изберете вашия екип — ще видите темите за него.
„Умората има повече от една причина“
Защо човек е изморен, дори когато е спал — и кога умората е сигнал за преглед.
- Как сънят, храненето и движението влияят на енергията
- Кога умората е повод за изследвания
- Една конкретна стъпка, която да започнат още утре
„Работният ден свърши, а главата още работи“
Стрес, сън и как да „изключим“ след работа, без да носим задачите вкъщи.
- Как да разпознаят ранните признаци на претоварване
- Кратки техники за успокояване, които работят и в офиса
- Навици за по-добър сън
„След трудния клиент“
Как да остане спокоен служителят, когато клиентът не е — и да не носи разговора цял ден.
- Какво се случва с тялото при напрежение и как да го овладеят
- Фрази и реакции при конфликт
- Как да се „нулират“ преди следващия клиент
„Хоум офис без изолация и болки в гърба“
Работата от разстояние е удобна — докато не дойдат заседяването, самотата и постоянната достъпност.
- Движение и паузи през работния ден у дома
- Граници между работа и личен живот
- Как да останат свързани с колегите
„Работа на смени: сън, хранене, възстановяване“
Как да се възстановява тялото, когато денят и нощта постоянно си сменят местата.
- Режим на сън между смените
- Хранене и вода при нощен труд
- Внимание и концентрация в края на смяната
„Как да разпознаем претоварения колега — и какво да му кажем“
За ръководители, които искат да реагират навреме, а не след болничния или напускането.
- Сигналите, които обикновено пропускаме
- Как да започнат труден разговор
- Кога и към кого да насочат човека
„Профилактика без отлагане“
Кои прегледи и изследвания си струват и защо „нямам време“ излиза скъпо.
- Кои профилактични прегледи са важни според възрастта
- Как да четат резултатите си заедно с лекар
- Възможност за изследвания в същия ден
„Женското здраве и работата“
Бременност, връщане след майчинство, хормонални промени — открито и с грижа.
- Профилактика за жени на всяка възраст
- Как да планират бременност и работа
- Подкрепа при завръщане след майчинство
„Как да говорим за здраве, без да навлизаме в личното“
Как ръководителят да предложи подкрепа, като пази доверието и личното пространство на човека.
- Къде минава границата между грижа и намеса
- Как да зададат въпрос, без да притискат
- Как да пазят поверителността в екипа
„Завръщане след дълъг болничен или майчинство“
Първите седмици след завръщане решават дали човекът ще се почувства отново част от екипа.
- Как да посрещнат човека след дълго отсъствие
- Как да планират натоварването в началото
- Какви разговори помагат и какви — не
„Конфликти в екипа: кога е напрежение и кога е проблем“
Не всяко търкане е конфликт — но пропуснатият конфликт може да струва хора.
- Как да различат нормалното напрежение от сигнал за проблем
- Кога и как да се намесят
- Как да проведат разговор с двете страни
„Ръководителят също се изморява“
Лидерът носи отговорност за другите — и често забравя за собствения си ресурс.
- Признаците на претоварване при ръководителя
- Как да делегират, без да губят контрол
- Кратки навици за възстановяване
„8 часа на стола“
Гръб, шия и очи плащат цената на дългия ден пред екрана.
- Кратки упражнения и паузи на работното място
- Как да подредят бюрото и екрана
- Кога болката е повод за преглед
„Храненето в работния ден“
Обяд на крак, сладко следобед и кафе вместо вода — как това влияе на енергията.
- Как да планират храненето през работния ден
- Кои закуски помагат на концентрацията
- Кафе, вода и следобедният спад
„Главоболието на работа“
Едно от най-честите оплаквания в офиса — и едно от най-често пренебрегваните.
- Честите причини за главоболие през работния ден
- Какво могат да променят сами
- Кога главоболието е повод за преглед
„Гласът и тялото при постоянен разговор“
Цял ден разговори натоварват гласа, шията и нервите.
- Как да пазят гласа си през деня
- Как напрежението се отразява на тялото
- Кратко възстановяване между разговорите
„Емоционалното изтощение при работа с хора“
Когато човек дава от себе си цял ден, ресурсът се изчерпва неусетно.
- Как да разпознаят ранните признаци на изтощение
- Какво помага да се възстановят
- Кога е време да потърсят подкрепа
„Самота на работното място у дома“
Работата от разстояние може да отдалечи хората един от друг.
- Защо изолацията влияе на настроението и мотивацията
- Как да останат свързани с колегите
- Малки навици, които помагат
„Кога свършва работният ден у дома“
Без пътя до офиса работата лесно продължава до късно вечерта.
- Как да създадат ясен режим на деня
- Граници между работа и семейство
- Как да си почиват истински
„Тежка физическа работа: гръб и стави“
Повдигане, стоене и повтарящи се движения — как да пазим тялото.
- Правилно повдигане и пренасяне
- Упражнения за гръб и стави
- Кога болката е сигнал за преглед
„Вниманието в края на смяната“
Умората в последните часове на смяната е риск за качеството и безопасността.
- Защо вниманието отслабва в края на смяната
- Кратки техники за концентрация
- Как почивката между смените помага
„Сърцето и кръвното налягане“
Сърдечно-съдовите проблеми често започват тихо — без оплаквания.
- Основните рискови фактори
- Кои навици имат значение
- Кога и какви изследвания да направят
„Сънят — най-подценяваното лекарство“
Недоспиването се отразява на вниманието, настроението и здравето.
- Как сънят влияе на работата и здравето
- Навици за по-добър сън
- Кога проблемът със съня е повод за консултация
„Стрес и тяло“
Напрежението не остава само в главата — тялото също реагира.
- Как стресът се отразява физически
- Сигналите, които не бива да пренебрегват
- Прости техники за успокояване
„Първа психологическа помощ“
Как да подкрепим колега в труден момент — загуба, криза или силен стрес.
- Как да разпознаят, че колегата има нужда от помощ
- Какво да кажат и какво да избягват
- Как да го насочат към специалист
„Мъжкото здраве“
Профилактиката, която мъжете най-често отлагат.
- Кои прегледи са важни според възрастта
- Сигналите, които не бива да се пренебрегват
- Как да не отлагат грижата за себе си
Не виждате своята тема?
Разкажете ни какво се случва в екипа — ще подготвим среща специално за вас.
Започнете с един семинар. Продължете, ако екипът го хареса.
Фирмен семинар
Една тема, един ден, без сложна организация.
- Онлайн или на място
- Тема, съобразена с вашата работа
- Упражнения и въпроси
- Материал за участниците
Ден за тялото и ума
Семинар плюс профилактика в същия ден.
- Семинар по избрана тема
- Кръвни изследвания по график
- Анализ на телесния състав
- Записване за консултация
Програма за 3 месеца
За екипи, които искат промяна, а не еднократно събитие.
- Поредица от срещи
- Профилактичен ден по желание
- Обучение за ръководители
- Обща обратна връзка и план
Превърнете семинара в ден за здраве — направо във вашия офис.
Кръвни изследвания на място
Медицински специалист взема кръв във вашата сграда. Пакетът се съобразява с целта и бюджета.
Анализ на телесния състав
Професионален апарат TANITA MC-780 MA: мазнини, мускулна маса, вода в тялото и висцерални мазнини.
Лични консултации
Индивидуални разговори с клиничен психолог или медицински специалист — поверително, по график.
Профилактични прегледи
Терапевт, кардиолог с ЕКГ, очен лекар, УНГ, невролог, гинеколог и ехографски изследвания — на място във фирмата или в медицинския център.
Физическо и психично здраве — с един партньор за вашия бизнес.
Весела Живкова
Хората не оставят здравето си у дома, когато идват на работа. Нашата задача е да им покажем как да се грижат за себе си — по начин, който се вписва в истинския им работен ден.
Навременната профилактика често спестява по-тежко лечение и дълги болнични.
Често задавани въпроси
Как протича организацията?
В 4 стъпки, като организацията е наша грижа:
- Разговор — кратко обаждане: какъв е екипът и какво го натоварва.
- Оферта — получавате ясно предложение: тема, дата, какво е включено и цена.
- Семинар — идваме при вас или се срещаме онлайн. Вие осигурявате само зала и хората.
- Обратна връзка — цялостно обобщение за проведеното и идеи за следваща стъпка.
Колко струва?
Преди да се ангажирате, получавате ясна оферта с всичко включено. Допълнителните услуги са подредени по позиции, без скрити добавки. Цената зависи от формата, броя участници, мястото и добавените изследвания.
Можем ли да започнем само с един семинар?
Да. Повечето екипи започват така — една тема, без ангажимент за следващи срещи.
Колко души могат да участват?
Уточняваме според формата. За практически работилници препоръчваме по-малки групи, а онлайн срещите събират и повече хора.
Какво научава работодателят за служителите?
Обща обратна връзка, съвети и насоки. Лични резултати и съдържание на консултации не се предоставят.
Работите ли извън София?
Да — онлайн навсякъде, а на място по уговорка. Медицинските дейности извън София уточняваме според локацията.
Заменя ли това трудовата медицина?
Не. Програмата допълва грижата за екипа, но не замества службата по трудова медицина и задължителните прегледи.
Може ли семинарът да се запише?
Да, след предварителна уговорка. Записва се само обучителната част — личните въпроси остават извън записа. Записът и материалите са авторско съдържание на HealthyMed и са само за вътрешно ползване от вашия екип. Разпространяването им без писмено съгласие не е разрешено.
Изпратете запитване
Попълнете формата и ще се свържем с вас, за да уточним подходящия семинар за вашия екип.