Продължителната умора, загубата на мотивация и усещането, че „вече не можем“, могат да се появят както при професионално прегаряне, така и при депресия. Двете състояния понякога се припокриват, но не са едно и също.
Световната здравна организация определя бърнаута като явление, свързано конкретно с хроничен стрес на работното място, който не е бил успешно овладян. Той не е самостоятелна медицинска диагноза. Депресията е психично разстройство, което може да засегне всички области на живота и изисква професионална оценка.
По-характерно за бърнаута
- изтощението е най-силно свързано с работата;
- появяват се дистанциране, раздразнение или цинизъм към служебните задачи;
- усеща се намалена професионална ефективност;
- почивката или промяната на натоварването може временно да донесе облекчение.
По-характерно за депресията
- потиснатото настроение или загубата на интерес присъстват в различни ситуации, не само на работа;
- дейности, които преди са носили удоволствие, вече не привличат;
- възможни са промени в съня, апетита, концентрацията и двигателната активност;
- могат да се появят силна вина, безнадеждност или мисли за смърт и самонараняване.
Границата невинаги е ясна. Продължителният професионален стрес може да съществува едновременно с депресия, тревожно разстройство, проблем със съня, анемия, нарушение на щитовидната жлеза или друго здравословно състояние. Самодиагностиката не е достатъчна.
Кога да потърсите помощ
Консултирайте се със специалист, ако симптомите продължават повече от две седмици, задълбочават се или пречат на работата, отношенията и ежедневните грижи. Подходът може да включва психологическа оценка, психотерапия, промени в работната среда и при необходимост медицинско лечение.
При мисли за самонараняване или самоубийство не оставайте сами — уведомете близък човек и потърсете незабавна помощ на 112 или в най-близкото спешно отделение.
Източници
Тази статия има информационен характер и не замества професионалната оценка, диагнозата или индивидуалните препоръки на квалифициран специалист.
