Паническата атака е внезапна вълна от силен страх или дискомфорт, която може да възникне без очевидна непосредствена опасност. Усещанията са реални и често толкова интензивни, че човек мисли, че получава инфаркт, припада или губи контрол.
Възможни симптоми
- ускорен пулс или силно сърцебиене;
- стягане в гърдите и усещане за недостиг на въздух;
- треперене, изпотяване или втрисане;
- замайване, слабост или изтръпване;
- гадене и стомашен дискомфорт;
- усещане за нереалност;
- страх от смърт, припадък или загуба на контрол.
Една паническа атака не означава автоматично паническо разстройство. За такава диагноза са необходими професионална оценка, повтарящи се неочаквани атаки и трайна тревога или промяна в поведението заради страха от нов епизод.
Как да реагирате
Ако вече е изключена спешна медицинска причина и разпознавате познат модел, останете на безопасно място. Насочете внимание към бавно и ненасилено дишане, като удължавате издишването. Опишете наум какво виждате и чувате около себе си. Напомнете си, че усещанията ще достигнат връх и постепенно ще отслабнат.
Не карайте човек в паника да „се стегне“. Говорете спокойно, останете до него и го попитайте какво би му помогнало.
Кога симптомите са спешни
Първи епизод, силна или необичайна болка в гърдите, загуба на съзнание, тежък задух, неврологични симптоми или съмнение за физическо заболяване изискват медицинска оценка. Не приемайте автоматично всеки подобен симптом за паника.
При повтарящи се атаки ефективните подходи включват психотерапия, особено когнитивно-поведенческа терапия, а в някои случаи и медикаментозно лечение след лекарска преценка.
Източници
Тази статия има информационен характер и не замества професионалната оценка, диагнозата или индивидуалните препоръки на квалифициран специалист.
